النشاط البدني والضغط النفسي والسلوك الغذائي لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم قبل الإصابة بالمرض

الملخص

هدفت هذه الدراسة الى تقييم النشاط البدني والضغط النفسي والسلوك الغذائي لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم قبل الإصابة بالمرض. 257 رجل و257 سيدة من المصابين بارتفاع ضغط الدم تطوعوا للاشتراك في الدراسة، شروط الانضمام لعينة الدراسة ان يكون الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم وان يكون عمره 35 سنة فاكثرK لتقييم النشاط البدني والضغط والسلوك الغذائي تم استخدام ثلاث استبانات مختلفة بعد حساب صدقها بطريقة صدق المحتوى وثباتها بطريقة الاتساق الداخلي (كرونباخ ألفا). أظهرت نتائج الدراسة ما يلي: 47% من الرجال و58% من السيدات المصابون بارتفاع ضغط الدم لديهم سمنة بناء على مقياس مؤشر كتلة الجسم، و64% من عينة الدراسة لم يمارسوا أنشطة بدنية أو رياضات ذات شدة عالية و 65% من عينة الدراسة لم يمارسوا أنشطة بدنية أو رياضات ذات شدة متوسطة و74% من عينة الدراسة لم يمارسوا تمارين قوة. وأظهرت نتائج الدراسة كذلك أن مستوى الضغط النفسي لدى الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم كان متوسط (17.9) ومستوى الضغط النفسي لدى السيدات المصابات بارتفاع ضغط الدم كان متوسط (20.9) وأن 66% من أفراد عينة الدراسة كانوا يتناولون وجبات نسبة الملوحة فيها متوسطة و20% - 23% فقط من أفراد عينة الدراسة كانوا يتناولون فواكهة أو خضروات طازجة 7 مرات فأكثر أسبوعي. يوصي الباحثان الأفراد غير المصابين بارتفاع ضغط الدم بضرورة ممارسة النشاط البدني 5 مرات في الأسبوع وأن تكون مدة الممارسة 30 دقيقة في كل مرة للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وكذلك تجنب الضغط النفسي. في حالة الضغط النفسي المتوسط او المرتفع يجب اتباع استراتيجيات لخفضه. وأخيراً يجب الانتباه الى نوعية وكمية الطعام المتناول.